“容貌焦虑症”“身材焦虑症”到现在的“技术焦虑症”，能让我们紧张、失眠、头疼、不安的原因很大一部分来源于这些焦虑。我们对不完美的自己似乎总那么苛刻，将小缺点无限放大，直至自己想忽略也忽略不了，从而形成了所谓的焦虑。

女性的 “理想身材”有瓜子脸、招风耳、天鹅颈、直角肩、蝴蝶背、A4腰、蜜桃臀、筷子腿等等。为了一一拥有这些“美”的特征，不少人开始行动，盲目跟风。搜索每项的关键词，都有大量的教程视频，几百万的播放量也能看得出来女生们的心理压力，内卷程度，从而形成焦虑。

那么你有没有想过有这样一种可能，所谓的“理想身材”是良莠不齐即并不科学的呢。事实上，直角肩与招风耳在现实中是没有科学依据的审美方式。以直角肩为例，“直角肩” 在医学上有另外一个名字，叫做肩胛骨下回旋综合症。这种病状竟为现代年轻人所追求，还有“拍照心机秀出直角肩”，“明星教你怎么凹出直角肩”甚至有不少健身达人出的了“练出直角肩”教程，这种盲目跟风，传播不正确审美，从而也使那些追求“美”的年轻人错误地要求自己，加剧了心里的焦虑。

在健身博主的视频中其实也能看到博主与我们追求的“理想身材”并没有完全符合，难道这说明他不健康？在新闻上也常会看到：某女星前不久松懈身材管理，原来的毛病有复发，现在不得不依靠医学技术来维持。女星有着自己的职业要求、路线，管控着自己的身材，而身为普通人的我们不需要为“上镜”所烦恼，想要提升自己的身材，科学的管理不是才更持久健康。盲目跟从，以瘦为美，错误的“理想身材”…这些都证实了我们对自己的不自信和辨别真假的能力弱。

有这么一句话“我们这一代人从小所受的教育，很少教给我们如何安慰犯错或失意的自己，甚至还鼓励我们通过自责改正错误、获得成长”，如歌曲《自卑感》中所见的“我还原地打转连微笑也腼腆，一事无成是最好描述，要怎么再往前走一步”，自卑感也许就是这样堆积而成，犹豫踟蹰、胆怯、不自信，一步步地加重了我们前进时肩上背着的包袱。苛责自己做事不细致、不周到、不有效都会使自己处于一个紧绷的状态之中。

“如果拘囿于一时一地，局限于单一视角单一评价，就很难体悟到人生的斑斓多彩。”网上冲浪可以打发时间，使自己长期紧绷的精神得意放松，若能获得有靠谱证明的知识则再好不过。有这么一句话：“流量逻辑”不单单在于追求传统的传播量、曝光量，还在于蕴含信息的承载量、价值的含金量。所以应当知晓“听”与“不听”取决于自己，多方面的辨别而不加深自己的焦虑。